Dosen UNJ Akui Olahraga Jadi Benteng Kedua Lawan Corona Setelah Protokol Kesehatan

MURIANEWS, Jakarta - Dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dr Arie Sutopo mengatakan berolahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Tak hanya itu, olahraga juga bisa menjadi benteng kedua dalam melawan Cvirus Corona atau Covid-19 setelah penerapan protokol kesehatan. ”Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh,” katanya dalam talkshow bertema beraktivitas dan berkreasi selama pandemi yang digelar Satuan Tugas Penanganan Covid-19 (Satgas Covid-19), Sabtu (3/10/2020) pagi. Anggota Tim Pengarah dan Pengawas PB PON ke-XX Papua itu menjelaskan olahraga yang dimaksud adalah olahraga teratur, minimal tiga puluh menit sehari. Dengan pola tersebut daya tahan tubuh akan terbangun. ”Namun, benteng pertamanya tetap protokol kesehatan. Di antaranya memakai masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir,” tegasnya. Ia menjelaskan olahraga memang memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.  Intensitas bisa dilakukan secara sedang atau ringan untuk meningkatkan imunitas dengan durasi minimal tiga puluh menit per hari. Aktivitas ini dilakukan setiap hari. https://www.instagram.com/p/CF87yh9pSuG/ ”Tiga hal ini, yang membedakan olahraga dengan bergerak. Jadi, aktivitas di rumah seperti membersihkan kamar dan mencuci pakaian itu tidak termasuk olahraga melainkan bergerak,” ungkapnya. Arie menyebut bergerak itu hanya berpengaruh terhadap otot dan sendi saja. Tidak berpengaruh pada imunitas tubuh. Sementara itu Musisi Maulana Ardiansyah mengatakan selama pandemi ini dirinya lebih banyak berkegiatan di dalam studio. Setidaknya dalam enam bulan pandemi penyanyi asal Lampung ini telah memciptakan enam buah lagu. "Masa pandemi ini saya berupaya tetap berkarya, berkreasi, bikin single atau cover lagu walaupun tanpa jadwal manggung," ujar Maulana Ardiansyah yang masih berusia 18 tahun ini. Maulana menceritakan dukungan ibu sepanjang menjajaki kariernya di musik. Pesan ibu yang masih diingatnya adalah tetap menjaga kesehatan dan mematuhi protokol kesehatan. "Jangan lupa konsumsi makanan sehat dan sayur-sayuran. Pesan ibu yang paling saya ingat," ujarnya. Reporter: Supriyadi Editor: Supriyadi